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Ejercicio baja riesgo de insuficiencia cardiaca en edad madura

Noticia publicada a las 02:41 am 11/06/18

Por: Ángeles Cruz Martínez.

Caminar o hacer bicicleta durante 150 minutos a la semana puede reducir el riesgo de insuficiencia cardiaca. Ciudad de México. Realizar ejercicio físico moderado a vigoroso durante seis años cuando se tiene entre 55 y 65, disminuye hasta en una tercio el riesgo de desarrollar insuficiencia cardiaca. Puede ser caminar o hacer bicicleta durante 150 minutos (2.5 horas) a la semana. En individuos que nunca han tenido esta práctica y empiezan en la mediana edad,

reducen 23 por ciento la posibilidad de presentar la enfermedad, concluyó una investigación realizada en la Universidad Johns Hopkins, Estados Unidos.
Con la historia de vida de más de 11 mil adultos, los científicos analizaron lo que ocurrió en su salud cuando realizan alguna actividad física. El seguimiento se hizo a lo largo de seis años.
La insuficiencia cardíaca es la incapacidad crónica del corazón para bombear la sangre en cantidad y fuerza suficiente para surtir de oxígeno al organismo. Puede ser provocada por males como hipertensión arterial, colesterol elevado, diabetes, tabaquismo. También influyen los antecedentes familiares.
Roberta Florido, becaria de investigación en cardiología del Centro Ciccarone para la Prevención de las Enfermedades Cardiovasculares de la Universidad Johns Hopkins, resaltó que debido al aumento en la esperanza de vida de la población y la probabilidad cada vez más alta de que sobrevivan a los infartos al corazón y otras afecciones cardiacas, aumenta la prevalencia de insuficiencia cardiaca.
Además está la dificultad de que no existen medicamentos eficaces para prevenir el padecimiento, a diferencia de lo que ocurre con la hipertensión o el colesterol. En el caso de la insuficiencia cardiaca, los tratamientos disponibles ayudan a reducir el gasto cardíaco cuando ya existe una insuficiencia después de un infarto, por ejemplo.
De ahí la importancia del hallazgo de los investigadores sobre el impacto del ejercicio físico, lo que también podría aplicar en México, donde una de las principales causas de muerte son las afecciones cardiovasculares. Con 70 por ciento de los adultos con sobrepeso y obesidad, y menos de la mitad de la población que realiza actividad física de manera regular.
En el estudio de tipo observacional se reconoce que no es posible confirmar una relación directa y única (de causa-efecto) entre el ejercicio físico y la insuficiencia cardíaca. Sin embargo, las tendencias observadas en el comportamiento de los participantes indican que es posible mitigar los factores de riesgo coronario mediante el ejercicio moderado. Eso es lo que se encontró en los individuos que incrementaron el ejercicio.
Los especialistas insistieron en señalar que las pautas internacionales recomiendan practicar, por lo menos, 75 minutos a la semana, de actividad física vigorosa o 150 minutos de intensidad moderada.

Fuente: La Jornada.

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*** SINOPSIS INFORMATIVA ***

SU ESTILO NO CAMBIARÁ, NI DUDA CABE...
Si el PRIAN vuelve a encaramarse al poder, su estilo de gobernar será el mismo de siempre. Es decir, van a saquear, a robar, a manipular las cifras del erario con la ayuda mítica de los medios alquilados por su gobierno y por lógica, el hambre, la miseria y las enfermedades endémicas se van a multiplicar como se ha visto en otras partes del mundo, donde campean políticos rateros similares a estos que sufre el pueblo mexicano.

DETENIDOS VARIOS VENDEDORES AMBULANTES
Cuando se tiene desconocimiento total de la ley y se carece de preparación académica se hacen este tipo de tonterías sociales en donde queda expuesto nuestro nivel de abuso de poder y demostramos el lado inhumano que en las campañas no se dan a conocer... Simplemente el gobierno en todos sus niveles esta en la calle. Luchemos por una mejor sociedad erradicando ese cáncer que solo beneficia a unos cuantos.

DESCOORDINADO EL FUTURO DE MORENA...
Si el PRI pone en la antesala de su candidatura a Meade Kuribreña, débese a que le va a proteger las espaldas y la parte de más abajo a Peña Nieto y de paso a su Ministro del “daño” Videgaray que se fue por cuatro años de fracaso en fracaso por no saber nada de política y confundieron el trabajo con reptar que es mucho muy repugnante y más dentro de la POLITCA grande. .

FUTURO INCIERTO PARA TEHUACÁN
En panorama económico para la ciudad de las granadas es fatal, en primera porque no hay inversionistas que deseen arriesgar su capital de forma seria y lo que sobra son especuladores, o dueños de capitales golondrinos que llegan “lavan” y se van a realizar la transa en otros países o Estados de la República.

SÍNTESIS DE TEHUACÁN
Este medio digital cumple 12 años en esta gran lucha por informar a Tehuacán y alrededores, aún más allá de donde nuestra vista alcanza hemos logrado obtener lectores hispanos en otros países tanto en este continente como del otro lado de las aguas... hemos recibido críticas y demás pero es muy fácil escribir sin firmar sus letras o incluso hablar detrás de un anónimo, a ellos agradecemos que nos tomen en cuenta, pero más a los que nos brindan su preferencia y se suman a la gran cadena de los que quieren saber un poco más cada día. Síntesis de Tehuacán les desea salud, trabajo y nuevas experiencias hoy y siempre.

POLÍTICA A LA MEXICANA
Sé que Morena es la promesa de la transformación de la política en el país, el Estado y la ciudad, porque sugiere una transformación de modelo económico. Pero la llegada de Barbosa, esbirro del peñanietismo ha causado un desaguisado en las redes que lesionó al partido de la Regeneración, que volvió momentáneamente al pasado, donde los dedazos tipo PRI eran la panacea de las soluciones de los conflictos que existían entre los diferendos intrapartidarios.

UN "MORENA" MUY AL ESTILO DEL PRI
Las “invitadas” llenas de sorna, giraron en los ámbitos locales donde gustan de la grilla, es decir del escándalo político. El “cenador” más desprestigiado de la historia del Estado de Puebla va a realizar un mitin, reunión, asamblea o algo así al completo estilo del PRI.

NO HAY CAMBIO CON POLÍTICOS CORRUPTOS Y MOCHOS
Un gran periodista que fue don Roberto Blanco Moheno dijo que: “para lograr transformaciones firmes, había que romper con los arcaicos moldes”. Y de esa manera tituló a su columna por el tiempo que la escribió.

EL PESO
El peso se ha depreciado más de 14 por ciento frente al dólar en su cotización oficial en lo que va del año. Las reservas internacionales han disminuido más de 8 mil millones de dólares en el mismo periodo.

LA FARSA PRSEUDOMORENISTA
Por necesidad hubo que aclarar a decenas de ciudadanos simpatizantes de Morena, que el acto del domingo organizado por el C. Barbosa, fue una manifestación de ensueño en pro de una obsesión política a la que no llegará, porque ni el estado físico del “cenador”, ni las condiciones del Partido de la Regeneración se lo van a permitir.

Ignacio Zaragoza: "Curso Protagonistas del siglo XIX".

Estos libros recomienda el STAFF de Síntesis Tehuacán para ilustrarse acerca de lo que pasa en la actualidad.

 

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